Energy Coaching · 精力管理

精力，是你
最重要的资产

Full Energy, Full Life

你是否常常感到疲惫、分散、难以专注？不是你不够努力，而是精力系统从未被认真管理过。XuanStudio 帮助个人与企业，通过饮食、睡眠、情绪与专注力的系统整合，重新激活内在能量，活出真正充盈的状态。

了解我们的方法

精力管理
通往丰盛的
底层系统

XuanStudio · Luoyang

4年 教培行业深耕经验
SKEMA 法国高商管理学
项目管理背景
OA® Oxygen Advantage®
认证教练资质

Our Methodology

四维能量系统

精力不是天生的，是可以被管理的。四维能量系统围绕影响精力状态的四个核心维度，提供系统化、可落地、可持续的整合方案——从身体到心智，由内而外，全面激活你的能量储备。
01
饮食
能量的来源 · Nutrition

通过科学的饮食结构与间歇性断食方法，修复身体自然节律，让食物真正成为能量的燃料，而非负担。

02
睡眠
能量的充电 · Sleep

深度睡眠不只是"早点睡"。我们帮你理解睡眠机制，建立属于自己的高质量睡眠系统，让每一次休息都真正有效。

03
情绪
能量的流动 · Emotion

情绪不是需要压制的负担，而是精力的晴雨表。通过呼吸训练与情绪管理工具，学会与情绪共处，让能量自由流动。

04
专注力与创造力
能量的输出 · Focus & Creativity

静心、呼吸与深度专注练习，帮助你进入心流状态，释放真正的创造潜能，让每一分精力都产生最大价值。

Our Services

服务内容

无论你是希望系统改变自己状态的个人，还是关注团队效能的企业，XuanStudio 都能为你提供量身定制的精力管理方案。

Personal · 个人服务

个人精力管理教练

一对一深度陪伴，从评估你当下的精力状态出发，定制专属的四维能量提升方案。适合感到长期疲惫、状态低迷、想要系统改变的个人。

  • 初始精力状态评估
  • 个性化四维方案制定
  • 定期一对一教练会谈
  • 持续跟踪与调整支持
Corporate · 企业服务

企业精力管理培训

为团队和企业提供系统性精力管理工作坊与培训课程，从个体状态提升入手，激活组织整体效能，助力可持续高绩效。

  • 企业精力状态调研
  • 定制化培训课程设计
  • 团队工作坊（线上 / 线下）
  • 后续跟进与效果评估

About Us

关于 XuanStudio

Yixuan Gao

Founder · Energy Coach

XuanStudio 由 Yixuan Gao 创立。Yixuan 毕业于法国SKEMA商学院，主修管理学与项目管理，曾在欧洲担任人力资源 Specialist，拥有四年教培行业深耕经验。

回国后，她将东西方身心整合智慧融入精力管理实践，创立了四维能量系统方法论，致力于帮助每一位客户找回内在能量，活出充盈状态。

XuanStudio 不贩卖焦虑，不鼓吹竞争。我们相信每个人内在都有充足的能量，只是需要被看见、被梳理、被激活。

SKEMA Business School Oxygen Advantage® 认证教练 欧洲 HR Specialist 教培行业 4年

你的时间和精力流向哪里
你的人生就流向哪里

Where your energy flows, your life goes.

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